ЭТО ВАМ ПОД СИЛУ: ИСТОРИИ СО СЧАСТЛИВЫМ КОНЦОМ

• Женщины, в течение длительного времени страдавшие болями в пояснице, по поводу которых они неоднократно обращались к врачам, полностью от них избавились.
• Многие отметили приятное и ощутимое повышение тонуса мышц, а также то, что они уже замечают изменения своей фигуры в желаемых частях тела.
• Одна женщина потеряла около 6,5 кг веса! И это было достигнуто без каких-либо изменений в системе ее питания. Она ежедневно выполняла комплекс разминочных упражнений дома и один раз в неделю занималась в тренажерном зале по нашей программе. Ее замедленный прежде обмен веществ как бы пробудился, она избавилась от лишних килограммов и сантиметров, повысила тонус мышц, улучшила фигуру. При этом чувствовала она себя великолепно, как, впрочем, и большинство других женщин, кто достиг подобных результатов в более длительные сроки, применяя диету или обходясь без таковой.
• Несколько женщин отметили, что повысили тонус мышц брюшного пресса и наконец избавились от послеродового животика, с которым безуспешно боролись последние несколько лет.
• Женщины преклонного возраста заметили, что проявления климактерического периода улетучились сами собой. Все системы их организма стали работать более слаженно, они стали более активны вследствие регулярных физических нагрузок мягкого характера, в которых были задействованы все части тела. Депрессия, головные боли и другие симптомы менопаузы сгладились или исчезли вовсе, настроение улучшилось.
• Резко сократилось число простудных заболеваний: они “унеслись” и “испарились” вместе с потом, особенно у тех, кто регулярно занимался на тренажерах с предварительной разминкой, используя предложенную в данной книге методику занятий.
• Многие женщины отметили возросший оптимизм и бодрость духа! Они стали чувствовать себя намного комфортнее в психическом плане, стали более стойко относиться к жизненным неурядицам. Некоторые заметили, что стали справляться со своим настроением, контролировать вспышки эмоций.
• Все без исключения занимающиеся остались довольны рекомендациями по здоровому образу жизни, включающему физические тренировки в безопасном для здоровья режиме, рациональное питание и избавление от лишнего веса. Лишь некоторые из них по долгу своей профессии к моменту начала занятий уже имели представление о том, какой вред организму могут принести как неграмотные физические тренировки, так и неправильное питание. И они, и все остальные полностью признали, что заниматься следует как практически, так и теоретически, и, несомненно, под руководством опытного инструктора. Только после курса подобных занятий возможны самостоятельные тренировки в домашних условиях или в зале.
• Большинство занимающихся женщин заметили улучшение функции дыхания, увеличение легочного объема, что вместе с повышенным мышечным тонусом сказалось в том, что они стали без усилий преодолевать пешком большие расстояния, подниматься по лестницам и гулять по холмам без всякой одышки.
• Несколько женщин твердо заявили, что приобрели уверенность в себе, которой раньше им так не хватало. Они избавились от комплекса чувства вины, их взгляд на жизнь изменился.
• Многие отметили улучшение в системе кровообращения. Поскольку тонус мышц повысился и лишний вес ушел, они стали двигаться более энергично и легко. Холодные пальцы на ногах и руках остались лишь неприятным воспоминанием.
• Занятия явились своеобразной психической разгрузкой, с шутками и смехом, причем особенно это было важно для одиноких женщин и женщин, сидящих дома с маленькими детьми.
• Многие женщины посчитали возможным даже делиться с инструктором своими личными проблемами, просто на том простом основании, что она тоже женщина. Конечно, это делали не все, но все без исключения консультировались по своим проблемам, имеющим отношение к тренировкам, все приобрели уверенность в своих силах и желание продолжать тренировки и дальше. Они нашли здесь понимание и поддержку, которую обязательно дает участие в общем деле, особенно групповая физическая активность.
• Поскольку они достигли поставленной цели — сбросили вес, скорректировали фигуру и повысили тонус мышц или твердо стали на путь, близкий к ее достижению, — то многие женщины пришли к выводу, что теперь будет даже достаточно ежедневных домашних тренировок без посещения зала. В дальнейшем, почувствовав, что физическое состояние их ухудшается вследствие недостатка тренировки, все, что они сделают, — это вновь приступят к ежедневному выполнению комплекса разминочных упражнений. И через поразительно короткий период времени (возможно, это будет всего лишь неделя) все вернется на свои места, физическое состояние улучшится, настроение поднимется, их будет снова радовать жизнь!