Содержание

• Введение
• Это вам под силу: истории со счастливым концом
• Как работает ваше тело
• Все о питании
• Сбалансированное питание - ключ к сгонке веса
• Как изменить свое тело с помощью физических упражнений
• Разминка
• Занятия в тренажерном зале
• Краткая энциклопедия методов самоконтроля и помощи